Władysławowo • Siłownia Luan

Najczęstsze pytania

Zebraliśmy odpowiedzi, które najczęściej pojawiają się przed startem i w trakcie współpracy.

Start współpracy

Czy muszę mieć doświadczenie, żeby zacząć?

Nie. Pracujemy z osobami początkującymi i zaawansowanymi. Zaczynamy od podstaw i bezpiecznej techniki.

Od czego zaczynamy?

Wywiad (przed spotkaniem) → analiza funkcjonalna → start z planem → regularne korekty i monitoring wyników.

Czy kontuzje i bóle wykluczają trening?

Nie. Prowadzimy również trening medyczny. Jest to ukierunkowany trening siłowy z dobranym obciążeniem. Skierowanie lekarskie nie jest wymagane.

Co zabrać na pierwszy trening?

Wygodny strój, buty na zmianę, ręcznik i wodę. Jeśli masz aktualne wyniki badań – weź je ze sobą.

Boisz się zacząć?

Wpadnij i porozmawiajmy. Zwykle obawy znikają po pierwszym spotkaniu – tłumaczymy plan i zaczynamy bez presji.

Jak szybko zobaczę efekty?

W samopoczuciu – często od razu. W sylwetce potrzeba więcej czasu. Tempo zależy od konsekwencji, diety, regeneracji i wyjściowego poziomu.

Co jeśli efekty nie przychodzą od razu?

Stawiamy na edukację – budujemy cierpliwość i świadomość, że to często dłuższa podróż. Korygujemy plan na podstawie danych.

Jakie rezultaty osiągają najczęściej podopieczni?

Najczęściej: redukcja wagi, budowa masy mięśniowej oraz praca „bez bólu” i powrót do aktywności.

Czy pomagasz w kwestiach żywieniowych?

Tak. Przy długotrwałej współpracy wprowadzamy plan żywieniowy.

Jak ważne jest odżywianie w osiąganiu efektów?

Bardzo – to jeden z filarów obok treningu i regeneracji. Wspieramy zmianę nawyków dopasowaną do Twojej codzienności.